usch, jag känner hur jag redan är påväg att faila.

not good, men jag ska vara stark, jag ska klara det här!

sedan jag sist skrev har jag ätit 42 g äpple (23,5)

och samma som frukosten förutom köttet och att jag la till

130 g morötter (27,3) och 20 g majs (19,8)

hoppas jag klarar resten av dagen bra, måste lyckas!

hjälp

sitter fortfarande i pyjamas patetiskt nog haha, ska snart gå

ut en sväng :) take care /C

hej, hur mår ni? :)

jag är trött som vanligt, gick up lite senare idag så det

fick bli en brunch istället:

F: KÖTT 36 G (93,6) TOMAT 17 G (3,4) SALLAD 10 G (1,1) :O

½ DL MJÖLK (22,5)

är lite sur att jag åt köttet, hade hellre velat ha skinka men för en

gångs skull fanns det inte hemma :/ får bli mindre mat resten av

dagen helt enkelt, men de säger ju att protein är bra när man vill

gå ner i vikt, kan ju hoppas på det iaf!

har jävla med träningsvärk idag haha så det får bli en promenad sen

på ca 60 min, går rätt snabbt så det bränner en del ändå faktiskt :)

om ca en timme blir det ett mellanmål, antingen en morot eller bär.

försöker äta var tredje timma så förbränningen hålls på topp och så kroppen

inte ställer in sig på svält, jag behöver absolut inte spara på mer fett!

hörs lite senare /C

oh herregud va jobbigt det va och träna haha, va mycket puls

idag och min kondition är inte på topp precis (A)

när jag kom hem sa mor min att jag var tvungen att äta något

när jag tränat så det blev en köttbit (195), men bättre det än

något onyttigt iaf :) så mitt totala kaloriintag blir: 415,3

rätt mycket men det är första dagen på resten av mitt liv,

får bli bättre imon eller mer träning :)

nu ska jag kolla på 2 ½ män.

take care <3

dagen har gått bra, riktigt bra faktiskt :)

tänkte börja med att skriva upp dagens matintag med start nu.

F: 1 ägg (73), 50 g rödlök (15)

mellis: 1 tomat (ca 20)

L: 1 ägg (73) , 50 g rödlök (15)

mellis: 54 g morot (24,3)

sen när jag kommer hem från friskisen ska jag antingen göra en smoothie

eller en proteindrink!

är dock astrött så hoppas jag orkar ge järnet på träningen :)

Till Maria som undrade vart jag köpt mitt effe:

först fixade jag privat men sedan han slutat sälja skaffar jag det på medinc.se

inte lika bra som det första men det funkar iaf. hoppas du fick svar nog :)

hörs sen /Pusss C

tog en effetablett innan, känns att det var ett tag sen.

men som vanligt är min hunger bortblåst, hallelujah :)

jag fick lipen nyss, & jag vet fan inte varför!?

frukosten sitter i halsen men den ska va kvar, tänker

fortfarande att frukosten är dagens viktigaste måltid.

resten av dagen skiter jag fullständigt i.

blev äggröra iaf:

1 ägg (73)

50 g rödlök (15)

blev för jävla glad när jag såg hur lite kalorier rödlök har

i sig, jag som älskar det :)

känns så jädra bra med höstlov nu också, kunna sova hur länge man

vill, få tillbaks kontrollen.

det känns faktiskt som att det kommer gå nu, som att det kommer gå bra.

vi får väl se, ni kan väl hålla tummarna? ;)

nu ska jag ta tag i mitt kaosartade rum /C

gaah, jag är trött. har inte sovit bra inatt heller, hostar och är snuvig.

har varit förkyld x antal veckor nu och det är så satans jobbigt, orkar inte

träna utan är bara helt seg. men som sagt, måndagar är en get-yourself-

together-dag så ikväll blir det äntligen friskis :)

förresten ska ni ta sprutan mot svininfluensa?

jag skiter i det om jag inte måste pga att arbetsgivaren vill det,

men folk verkar få så många biverkningar!

nu blir det antingen äggröra eller knäcke till frukost.

hörs sen :) /Pusss

kommer bli dåligt med inlägg idag, är hos pappa och här är datan precis

i lägenheten så han ser vad jag är inne på, men nu är han & köper pizza

(ja ni såg rätt) så då hinner jag skriva av mig lite.

han köper det fettigaste som finns, kommer inte ifrån det men skiter i

min regel att jag inte får spy förrens imon, det här måste upp!

uäck,

idag har min styvfar fixat min bil, avgasröret va sönder men nu är det

åtgärdat (rally igen ;)) senare ikväll sa jag va med några kompisar, blir

väl film som vanligt. bor i en riktig håla så det finns absolut inget

att göra här, dock älskar jag P på sommaren, it's lovely!

haha men det har faktiskt blivit utnämnt till smålands värsta håla för några

år sen, då är det illa ;)

regnet fortsätter falla, likaså mitt humör med tanke på det som väntar.

hoppas ni får en bättre dag /pussss